Как справиться с похмельем эффективные способы

Алкоголь является ядом, и этот факт хорошо известен всем. В небольших количествах правда он не причинит вреда вашему организму, а даже наоборот — он расслабляет, приводит в хорошее настроение, добавляет смелости и мужества, и даже приносит немного пользы для здоровья: 1 — 2 дозы алкоголя (1 доза составляет 10 мл чистого этанола), защищают сердце, и снижает уровень холестерина в крови.

Однако если вы злоупотребляете напитками с градусом, могут быть серьёзные проблемы со здоровьем, например большая нагрузка на печень, снижение сахара в крови, обезвоживание и, следовательно, головная боль, жажда, недомогание, усталость, хаос мыслей.

Как избавиться от похмелья …

В течение дня, нужно пить много воды, травяные чаи (особенно чай из крапивы, так как он улучшает работу печени), овощные соки (помогут в очищении организма) — мин. 2 литра в день.

Ешьте много фруктов и овощей — это отличный источник антиоксидантов, витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают регенерации и очищения организма.

Овощной салат заправляйте лимонным соком и оливковым маслом — он очистит организм, не перегружая пищеварительный тракт, и окажет положительное влияние на печень.

В напитки добавляйте свежий имбирь – он улучшит кровообращение, тем самым ускоряя доставку питательных веществ к клеткам организма.

О том что еще нужно помнить?

На следующий день после вечеринки попытайтесь есть мало, но регулярно — это поможет нормализовать уровень сахара в крови.

Избегайте жиров, сахара и соли, и продуктов с высокой степенью переработки — кроме того, что это калорийная бомба нарушает концентрацию глюкозы в крови, обременяя печень.

Чтобы улучшает кровообращение, побалуйте себя прогулкой на свежем воздухе.

Снять симптомы сильного похмелья помогут:

подслащенный зеленый чай с лимоном;

вода с чайной ложкой пищевой соды;

минеральная вода;

изотонические напитки;

шипучие таблетки кальция + вит. С;

ванна и холодный душ;

аспирин (но не для страдающих от повышенной кислотности);

кефир, пахта, молоко;

мюсли с бананом;

сок из соленых огурцов или квашеной капусты;

настой ромашки, мяты;

20 капель мяты воды;

физическое движение;

половину чайной ложки лимонной кислоты + пол чайной ложки соды — растворяются в воде;