Алкоголь является ядом, и этот факт хорошо известен всем. В небольших количествах правда он не причинит вреда вашему организму, а даже наоборот — он расслабляет, приводит в хорошее настроение, добавляет смелости и мужества, и даже приносит немного пользы для здоровья: 1 — 2 дозы алкоголя (1 доза составляет 10 мл чистого этанола), защищают сердце, и снижает уровень холестерина в крови.
Однако если вы злоупотребляете напитками с градусом, могут быть серьёзные проблемы со здоровьем, например большая нагрузка на печень, снижение сахара в крови, обезвоживание и, следовательно, головная боль, жажда, недомогание, усталость, хаос мыслей.
Как избавиться от похмелья …
В течение дня, нужно пить много воды, травяные чаи (особенно чай из крапивы, так как он улучшает работу печени), овощные соки (помогут в очищении организма) — мин. 2 литра в день.
Ешьте много фруктов и овощей — это отличный источник антиоксидантов, витаминов, минералов и клетчатки, которые помогают регенерации и очищения организма.
Овощной салат заправляйте лимонным соком и оливковым маслом — он очистит организм, не перегружая пищеварительный тракт, и окажет положительное влияние на печень.
В напитки добавляйте свежий имбирь – он улучшит кровообращение, тем самым ускоряя доставку питательных веществ к клеткам организма.
О том что еще нужно помнить?
На следующий день после вечеринки попытайтесь есть мало, но регулярно — это поможет нормализовать уровень сахара в крови.
Избегайте жиров, сахара и соли, и продуктов с высокой степенью переработки — кроме того, что это калорийная бомба нарушает концентрацию глюкозы в крови, обременяя печень.
Чтобы улучшает кровообращение, побалуйте себя прогулкой на свежем воздухе.
Снять симптомы сильного похмелья помогут:
подслащенный зеленый чай с лимоном;
вода с чайной ложкой пищевой соды;
минеральная вода;
изотонические напитки;
шипучие таблетки кальция + вит. С;
ванна и холодный душ;
аспирин (но не для страдающих от повышенной кислотности);
кефир, пахта, молоко;
мюсли с бананом;
сок из соленых огурцов или квашеной капусты;
настой ромашки, мяты;
20 капель мяты воды;
физическое движение;
половину чайной ложки лимонной кислоты + пол чайной ложки соды — растворяются в воде;